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Bendita Fibra

Frecuentemente escuchamos: “la fibra es parte de una alimentación saludable”. O “la clave está en consumir más fibra para combatir el estreñimiento y controlar el peso”. Pero, sabemos realmente qué es la fibra y cómo funciona? Acá te lo explicamos.

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Grasas ¿Aliadas o enemigas?

La alimentación es compleja al igual que la composición de sus alimentos, motivo por el que profesionales de la salud se dedican a diario a educar a la población para hacerlos conscientes del proceso alimentario. Y es que la grasa, durante mucho tiempo, ha tenido una mala reputación, al punto de existir planes de alimentación que se basan en excluir a este grupo de alimentos. Aquí te explicamos todo lo que debes saber de las grasas.

¿Actividad física? Si, obvio!

Para muchos la actividad física se considera como una estrategia para alcanzar resultados específicos, por lo que meses antes de que comience el verano colapsan las inscripciones en los gimnasios. Y es que una vez más buscamos salidas rápidas para conseguir un peso específico, sin adherirnos a estilos de vida saludable. Si eres de los que ya se subió a la balanza y ésta marcó más que el mes anterior, es seguro que pensaras: “OK. Desde hoy, dieta y ejercicio”. y que el anterior Frecuentemente cuando queremos conseguir un peso objetivo en la balanza, inmediatamente nos revocamos a “dieta y ejercicio”. Eliminamos ciertos tipos de alimentos y nos inscribimos en el entrenamiento de moda, sin evaluar la condición previa.

Los 10 pasos de la rutina de belleza tendencia de este 2020

Los coreanos siempre dan de que hablar. La piel de sus mujeres no es la excepción. Una piel, limpia, fresca e hidratada radica su secreto en 10 pasos. Averígualos a continuación y luce un rostro de porcelana con la última tendencia en rutina de belleza, traída directamente desde el continente asiático.

¡Hidratación Ahora!

Sí, es un hecho y la dirección Meteorológica de Chile lo confirma: Este inicio del 2020 tendremos las temperaturas más altas del primer trimestre del año. La avalancha de calor será el protagonista de la temporada estival, y para los que se quedan en la ciudad, les dejamos algunos consejos para mantenerse hidratado 24/7.

Ocúpate de tu pelo hoy y no te preocupes por tu melena mañana

El próximo sábado comienza oficialmente la temporada de verano y con ello nuestro cabello se enfrenta al agua de las piscinas, el mar y los rayos de sol, entonces la tarea no es fácil para nuestro pelo y menos para nosotras, las que en marzo nos lamentamos diciendo: "Tengo el pelo como paja" :(

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